1.放过课间10分钟，让自己的身体活动起来很多同学在下课10分钟也不放过，要么记背英语单词，要么全神贯注解答一道数学题都有可能。
其实，人的精力是有限的，上课45分钟如果做到全程聚精会神地听讲，大脑是需要时间休息的。
下课时间虽然只有10分钟，却对人的体力、脑力的恢复十分有帮助。
如果下课不动起来，很可能下一节课的学习效率就很难保证。
下课时间，大家除了去上洗手间，还可以在走廊里与同学聊聊天，看看校园的风景，这样不仅可以恢复体力，还能恢复脑力和帮助恢复视力。
2.下课用冷水洗脸，可帮助醒脑提神如果同学们发现自己上课时的精神状态不太好，犯困、想打瞌睡，下课时间可以到洗手间手捧冷水洗脸。
冷水洗脸这一招真的很管用，尤其是在冬天对于醒脑、提神的效果会更佳。
高中生学习时间长，用脑过度，皮肤容易出油，上课犯困和皮肤油脂大量聚集在面部表皮也有关系，油脂多，就容易使人失去精神。
所以，可以用冷水洗脸，洗去面部多余的油脂，帮助毛孔疏通呼吸通道，使人变得有精神。
冬天用冷水洗脸可能会冷了点，有人说这么做会容易着凉、感冒。
其实，这一点是不需要担忧的，用冷手洗脸只是一时的，而且可以快速刺激到皮肤，让你意识更加清醒。
3.课中站立听课，不倚靠、不弯腰、不驼背上课时如果犯困可以保持站立的姿势听课。
坐在教室后排的同学可以直接站立在自己的座位上。
坐在教室中、前排的同学可以到教室后排找位置站立着听课，这么做是为了不遮挡后排同学的视线。
上课坐在座位上不要倚靠课桌，也不要双手撑脑袋，不然更容易犯困。
而站立期间既不要倚靠着墙也不要弯腰驼背，不然效果不佳。
人保持站立的姿势可以更加集中精力做当前的事，而坐着或者躺着很容易分散精力甚至昏昏欲睡。
所以，不是有那么一句话吗？“躺着不如坐着，坐着不如站着”就是这个意思。
站着的精神状态最佳，做事会事半功倍。
结束语以上三种方法尽管可以在一定程度上缓解疲劳，短期内能有一定效果，但终究不能起到彻底的作用。
孩子上高中感觉累不想上学怎么办
高中生活充满了挑战和压力，学习任务重，时间紧，大家都在拼命努力向理想的大学靠近。
但是长期处在高压之中，会出现孩子上高中感觉累不想上学的情况。
他们可能会伴随有焦虑、紧张、疲惫的心理问题，所以家长和老师需要适当的给孩子减压，引导孩子调整状态。
孩子上高中感觉累不想上学怎么办
首先，家长要调整自己的心态和行为，不要过度关注孩子的成绩，而是要更加关心孩子的情绪和状态。
多与孩子沟通交流，给予他们充分的支持和鼓励，不要给孩子过多的压力，而是要帮助他们建立自信。
此外，家长还可以安排一些适当的家庭活动，如共进晚餐、看电影、短途旅行等等，帮助孩子放松心情，同时也能促进亲子关系，调和家庭氛围，这样能缓解孩子上高中感觉累不想上学的状态。
其次，家长可以帮助孩子制定合理的学习计划。
要根据孩子的实际情况和学科特点，制定科学的学习计划，让孩子有明确的目标和计划，避免盲目跟风或临时抱佛脚。
同时，还要鼓励孩子多参加课外活动，如运动、音乐、读书等，帮助孩子拓展视野，增强自信。
最后，家长要关注孩子的身体健康。
要注意孩子的饮食健康和作息时间，保证孩子有充足的休息和睡眠时间。
此外，还可以鼓励孩子进行适当的运动和锻炼，如散步、瑜伽等，帮助孩子缓解身体压力。
孩子上高中感觉累不想上学的原因
1、孩子学习负担过重
有的家长只重视孩子的分数，只看名次，搞得孩子身心整天处于身心疲劳状态，久而久之孩子就会产生逆反心理，对学习产生厌烦甚至恐惧心理。
在重压之下，就会出现孩子上高中感觉累不想上学的情况。
2、父母对孩子缺乏关心
不少家长由于工作繁忙，回家又忙于应付家务，所以晚上或节假日总想好好休息，很少与孩子沟通聊天，不了解孩子内心的想法，当孩子有问题时，自然也不会跟家长说。
3、孩子自身
孩子自己不能集中注意力学习，导致跟不上老师的讲课节奏，慢慢的越来越跟不上，从而不想学。
有些孩子迷恋游戏、录像、上网，本来热爱学习的孩子由于迷恋上了电脑游戏后，逐渐荒废了学业，不仅对学习不感兴趣，反而讨厌学习、反抗学习。
怎么缓解高中孩子的压力
1、建立积极的沟通渠道
与孩子保持良好的沟通是非常重要的，家长和老师应该多了解孩子的学习情况和生活状态。
家长可建立一个积极的沟通渠道，可以让孩子主动分享他们的感受和问题。
这有助于家长和老师及时发现孩子的问题，并帮助他们寻找解决方案。
2、支持孩子的兴趣爱好
高中生活非常忙碌，但家长和老师也应该鼓励孩子追求自己的兴趣爱好。
这不仅可以帮助孩子缓解压力，还可以帮助他们发展自己的个性和能力。
家长和老师可以支持孩子加入俱乐部或社团，或者参加各种社区活动，这样能有效避免孩子上高中感觉累不想上学的心理。
3、提供适当的支持和鼓励
当孩子遇到困难时，他们需要家长和老师的支持和鼓励。
家长和老师可以帮助孩子制定计划和目标，鼓励他们在学业和生活中取得成功。
此外，家长和老师还可以表达对孩子的爱和支持，这可以帮助孩子更有信心地应对挑战和困难。
