1、树立正确学习心态。
学习的目的绝不是为了考高分或者取悦老师家长，学习的目的应该是不断提升自己的能力，让自己成为更好的自己。
2、许多人厌学都是因为不自信，觉得自己太笨了，学不好。
可以为自己设定一个个学习小目标，从易到难，一步步去实现，在不断完成目标的过程中树立学习的信心。
3、与老师家长沟通。
在遇到学习困难时主动与老师家长沟通，他们会给你安慰鼓励和指导意见。
4、和同学朋友互相鼓励，良性竞争。
朋友间的相互鼓励竞争可以激发你的学习斗志。
5、参加体育锻炼。
体育运动特别是团体运动可以培养人乐观向上的精神，帮助你从消极情绪中走出来。
6、适当放松自己。
有时候产生厌学情绪可能是你给自己的压力太大了，结果适得其反。
要学会适当放松自己，学习之余给自己安排些文娱活动，做到劳逸结合。
青少年厌学怎么办
1、将孩子特长与学习兴趣结合起来。
家长可以将孩子的特长与学习兴趣结合起来，其实特长与学习并不矛盾。
众多事实表明，有特长的学生，他的学习一般也不错，因为它们可以相互影响，由于有特长、有兴趣，他们会经常受到来自学校和家庭的表扬和鼓励，他们的兴趣劲头也会潜移默化地移到学习方面来，从而相得益彰。
调查表明，很多厌学的学生，他们一无特长，二成绩也差，有的只是一些不良习惯，如经常上网玩游戏。
2、辅导学生提高学习能力。
很多厌学的学生一般都是由于学习跟不上，经常受到老师的批评，家长的责怪以及同学们的轻视。
索性破罐子破摔，经常逃学，在外鬼混。
因此，老师和家长，尤其是家长及时想办法，辅导学生的学习，工作忙和有条件的可请家教，只有学生学习提高了，才会使他们变得自信起来，那么学习的兴趣自然而然就会产生。
3、尽量减轻学生的心理和学业负担。
老师和家长往往一厢情愿地给学生施压，还嫌不够，家长在家也要孩子开夜车，甚至恐吓学生，考不上大学，你就会完蛋，就别来见我。
当孩子的心理和能力达不到和承受不了时，就会厌学，有的干脆离家出走。
因此，老师和家长要尽量减轻学生学业负担，结合中学生心理特点施教，做到富教于乐，劳逸结合。
4、老师家长批评孩子要有尺度。
老师和家长要注意批评的尺度，成功时让孩子感到成功的喜悦。
中学生的承受能力远不如成年人，但作为成年人的老师和家长，在批评学生时，就要注意场合和尺度，以激励为主，少用批评、责怪为妙。
对学生学习上的任何进步都要及时给予肯定和表扬，让孩子们尝到成功的喜悦，这能克服学生的厌学心理。
5、消除孩子的抵触情绪。
家长在教育孩子的过程中，不要一直去限制孩子，认为孩子什么事情也做不好，就全部包孩子包办。
子成长的不同阶段，有不同的生理反应。
家长在教育孩子的过程中不要用长者的身份去教育孩子，这样就会导致孩子出现抵触情绪，不但孩子不会听你的话而且更容易和父母之间产生隔阂。
家长要彻底摒弃我是长者，在我这没有公平可言这种思想，必须要服从陈腐观念。
