1、父母应主动跨出一步，在这种情况下，既然孩子不愿意主动的和父母沟通的话，那么就只有父母主动去和孩子沟通了，而不是放任这种情况不管。
2、和孩子找到共同的兴趣，拉进父母和孩子之间距离最快的办法就是和孩子找到共同的兴趣，因为一旦和孩子有了共同的兴趣，那么就可以从这个兴趣入手，从而和孩子沟通其它方面的东西。
3、控制孩子玩手机电脑的时间，不是说不给孩子玩手机，而是要合理的控制时间，长时间的玩手机不仅容易让孩子沉迷于手机，而且还会影响还自己的身体状况。
4、主动让孩子做一些事情，哪怕孩子不愿意做，也要强烈要求孩子去做，这样可以在锻炼孩子的同时，加强彼此之间的沟通。
儿子不愿意和父亲沟通怎么办
很多家庭都是儿子不愿意与父亲沟通，而且还很少有陪伴的行为，而有的母亲就是两个人之间的“调和剂”，这时也能对儿子进行引导，让孩子知道父爱都是沉默有不说口的，那么儿子不愿意和父亲沟通怎么办呢？
儿子不愿意和父亲沟通怎么办
1、根据孩子目前状况进行沟通
父亲除了关心儿子的学习以外，还需要关注孩子的各项表现。
父亲通过及时与学校老师进行沟通，获得孩子在学校中的各种表现，比如上课是否专心，与同学之间的交际是否和谐，以及可以了解到孩子都进行了哪些内容的学习。
可以不经意的说起孩子接受到的内容，这样孩子通过父亲的这种小细节的表现，内心就会感觉到温暖，这样孩子慢慢的就会因为共同的这种话题表达自己的看法和想法。
2、运用“共情”，理解孩子
儿子还没有成年人的阅历，外界环境中发生的一些事宜以自身之力无法进行排解，孩子就会变得郁闷或者烦恼。
这个时候，爸爸应该给予孩子的是安抚而不是指责，运用“共情”，理解孩子的这种感受，并让孩子慢慢倾吐出来。
3、靠近孩子的内心
父亲要关心孩子，重视孩子的成长，所以就能在第一时间就察觉到了儿子的变化，并在与孩子的母亲商议后决定静观其变。
其次，不去逼迫孩子，而是选择了谈心的方式，尊重孩子，这样孩子也就会慢慢与父亲进行沟通。
4、家长需要反思自己
如果孩子不愿意和父亲沟通交流，那么作为父母可以先反思自己平时对孩子的教育是不是不妥。
很多家长平时总是以大人的身份替孩子安排好一切，不愿意听听孩子自己的想法，或者平时唠唠叨叨，让孩子觉得和父母沟通没有用，所以孩子才干脆懒得沟通。
如果是这样的话，家长们要去调整自己的教育方式。
5、制造亲子谈话机会
孩子拒绝和父亲进行沟通，我们就可以去制造亲子谈话机会，这样会更加有利于孩子和父母之间的关系。
平时需要建立起家人时常沟通的习惯，多跟孩子接触，关注他最近有什么爱好，什么烦恼，人际关系是否有问题，多和他聊聊对生活中各种事情的理解，听他诉说等等。
