1. 自我反思：了解自己的反应和情绪，多关注自己的心理健康。
反思自己的行为，找出可能导致自己坏脾气的原因。
自我反省可以让自己更加理智和冷静地处理问题。
2. 找到适当的解决方式：如果你对孩子的坏脾气感到失去耐心，你可以让孩子在一定程度上自我成长。
有时候我们需要认真地倾听孩子的问题、质疑他们的观点以及理解他们的想法，这样也许会使他们受益匪浅。
3. 学会转移注意力：在孩子无法处理问题或处于糟糕的状态时，我们可以在其他方面寻找乐趣和活力。
尝试做一些自己喜欢的娱乐或体育活动，或者寻找其他人的帮助来照顾孩子，让自己的情绪得到释放。
4. 亲近孩子：制定一些家庭活动计划，亲近孩子。
与这些孩子建立良好的沟通关系，给他们提供足够的支持和关爱，这样可以有效地缓解自己的坏脾气。
5. 寻求专业性帮助：如果您觉得自己无法控制自己的情绪并且坏脾气持续很久，那么就不妨寻求心理或精神健康方面的专业性帮助。
可以向医生、心理医师和家庭咨询师等专业人士咨询相关事宜。
对自己的孩子没有耐心怎么办
在教育孩子时，犯的最大的错误就是没有耐心，对他态度很恶劣。
有时孩子有不懂的问题，问家长时看到一脸不耐烦的神情，他也就很容易有样学样的去对待别人。
这是一个很糟糕的性格，家长在审视自己的同时，也要尽快改正。
那么对自己的孩子没有耐心怎么办呢？
对自己的孩子没有耐心怎么办
1、把孩子当成“外人”
把孩子当成一个“外人”，这样家长才不会理所当然的对他生气，也不会自然而然的把自己的坏情绪传递给自己的孩子。
这样你们之间的关系才不会存在很多的隔阂芥蒂，才会成为朋友，关系也会越来越好。
家长只要做到这一点，就不会对自己的孩子随意的生气，尊重他的想法和行为。
2、管理自己情绪
在平时生活中，多观察孩子的状态，他是高兴、不悦，还是无精打采？如果发现孩子情绪低落要及时沟通，帮助他。
尤其值得注意的是，要随时留意自己的情绪。
当孩子让家长不愉快，觉得烦躁时，家长一定要看到自己情绪的变化，试着去掌控，并学着管理好自己的情绪，先冷静下来，而不是放任着自己对着孩子爆发。
虽然开始会很困难，可一步一步来，总是能够做到的。
3、换位思考
家长对待孩子没有耐心，很多时候是因为家长认为他接受知识的能力差。
很多我们认为很简单很容易的知识点，孩子却半天记不得，渐渐地他也会愈加自卑，从而引起恶性循环，孩子成绩越来越差，性格难管教，大人更没有耐心，更加烦躁。
因此家长不妨在将要失去耐心准备发脾气的时候，想想自己在接受新的学习内容，或者被安排一项新任务的时候，我们是否就能很快的学会或者顺利完成？孩子们还小，所有知识需要不断地、慢慢地积累，不要感觉孩子都是天才，要求那么高。
4、焦点转移
当家长把焦点放在孩子身上的不足的时候，就无可避免的会经常的唠叨他，而当我们重复的唠叨孩子，但是他仍然没有做出任何改变的时候，这时也是我们的耐心会渐渐丧失的时候。
家长此时只要把关注的焦点转移一下，过去焦点都是放在“孩子应该做好什么事”上面，应该转移到“我应该做好什么事”的上面。
不用挑剔的眼光来去看孩子，自然就会减少对他的排斥。
对于孩子也会多一份理解，多一份宽容，那么自然也就会改善对自己的孩子没有耐心的情况。
