如果你是初高中生，请你放下手中的手机，去学习。
如果你是初高中生的家长，而你的孩子沉迷手机，那么你就要采取一些策略，不能放任不管。
高中生怎样戒掉手机瘾变得自律
1、让高中生合理使用手机，还需要家长和孩子的有效沟通。
对于自制力差的孩子，家长不能一味妥协，但也不能绝对限制，而应多和孩子进行有效的沟通，讲清楚利害关系，消除孩子的抵触情绪，培养孩子自控能力和自觉性。
2、培养孩子学习兴趣，发挥父母的榜样作用。
言传不如身教。
父母热爱学习是最大的鼓励。
在学习气氛浓厚的环境中长大的孩子，往往对学习有浓厚的兴趣。
家长和孩子一同学习。
3、设法提高孩子成绩。
提高孩子成绩是培养孩子学习兴趣最主要最有效的方法。
家长应设法提高孩子学习成绩，哪怕是某一科的成绩。
用过速读记忆训练的朋友都知道，对孩子的注意力、记忆力、阅读能力、思维等都有很好的帮助。
高中生怎样合理用手机
使用手机的原则
上学的时候不能带手机，防止沉迷游戏，早恋等影响学业，在家时孩子使用手机的用途也应该有所限制，主要为联系朋友，上网查资料，阅读积极向上健康的书籍，查不会读的单词等，偶尔可以适当地玩会游戏放松一下。
规定玩手机的时间
在家里，一定限制孩子使用手机的时间，一方面可以有效防止孩子近视，另一方面还可以预防孩子沉迷于其中，无法自拔，让孩子可以利用更多的时间接触更加有意义的事情，多走出房间，看看世界。
家人聚餐时，一定不要让孩子拿手机
聚餐时，如果孩子在玩手机的话，是对客人的一种不尊重，不管有什么理由，都应该珍惜大家聚在一起的日子，聚餐就是让孩子，家长，亲朋好友谈天说地，是彼此拉近关系的一个时刻。
玩手机的惩罚
除规定时间外，其余时间玩手机的惩罚一定要制定出来，不然没有一个严厉的教育，孩子下次还会再犯，当然除正当用途以外，此时需要家长视情况而定，但是记住一定不能轻易妥协。
高中生怎么戒手机瘾最有效
对于高中生来说，学习压力大是可想而之的事情，但是孩子们排解压力的方法和渠道十分有限，很多孩子就选择了比较容易获取的手机来释放压力，但是高中生的自制力还不是十分的坚定，很多孩子就沉迷手机，对此家长应该怎么帮助孩子戒手机瘾呢？
高中生怎么戒手机瘾最有效
1、一定要耐心、用心与孩子沟通交流，讲清手机上网成瘾的危害和大量的案例教训，不能硬碰硬，要以柔克刚，以不触摸手机为目的。
可开发其他的有益活动或有益的劳动填补孩子一时的空虚。
当然学习还是第一位的，反省的几天里，不求学多少，只求没放下。
2、作为高中生，题目的难度大了很多，竞争更加激烈，学习中遇到的困难更多，在失败以后更容易出现通过玩手机等方式逃避的现象。
解决的核心就是让学生体验成功带来的成就感。
引导孩子在学习中体验学习成功带来的成就感和愉悦感，与学习建立积极的情绪反应，这样专注力就容易放在学习上。
3、为了避免孩子沉迷于手机，家长可以引导孩子做自己感兴趣的事，或者是让孩子来帮助自己做些简单的“小任务”；而当孩子问家长要手机玩时，家长一定要视情况谨慎而坚定的回应孩子；最后，家长最好是以身作则，在家里别沉迷于手机，家长可以给孩子做个好的榜样。
高中生沉迷手机的原因
第一、在一些家庭，父母等成员经常性玩手机，特别在孩子在的时候玩，起到了不好的带头作用。
也有些家庭忙于玩手机，缺乏之间的沟通交流，缺乏亲子活动，还有极个别家庭，顾不上管理、培养孩子的时候，就给孩子一个手机，结果可想而知。
第二、有很多高一的新生，从开学开始，就是比较沉迷于手机，就因为在高一由于一些学生在学习上遭遇重大挫折，丧失信心，成绩上升不上去，再加上对于高考的认识度不清，因此就拿起来手机。
第三、手机功能本身的多样性、其娱乐性是高中生沉迷手机的重要原因，手机已成为沟通交流的必要工具及获取信息的重要手段，但同时也是高中生释放学习压力，分享、展示诉求的重要手段。
高中生沉迷网络的危害
青少年时期，正是人生观和价值观的形成期，好奇心强、自制力弱，极易受到异化思想的冲击。
网络既是一个信息的宝库，也是一个信息的废品场，各种信息混杂，包罗万象。
使得迷恋网络的青少年道德素质下降、道德观念淡化。
如果孩子没有办法戒手机瘾，网上时间过长，侵占学习时间，导致学习兴趣减弱，经常不交作业，缺课，成绩下降，甚至辍学；从长远来看，这会影响智力。
喜欢呆在网上，不想和父母和同学交流，逐渐变得对他人漠不关心，人际关系长期会受到严重损害。
