提高免疫力没有什么快速有效的方法，最主要的是营养均衡，多运动，经常晒晒太阳、心情愉悦。
针对具体的哪方面病症给予对症治疗，比如经常患呼吸系统疾病可以找专科医生帮助调理免疫力。
十岁十二岁十四岁的男孩吃什么最好增强人体免疫力
加强营养：注意均衡饮食，食物种类多样化，要多吃富含蛋白质，维生素，铁和锌的食物，比如动物性食品，蔬菜水果，海产品，坚果类的食品等.并保证每天400-500毫升的奶量.同时减少油炸食物的摄取.，加强锻炼：运动可以增强体力，调整免疫力的功能.多带孩子户外活动，少抱多运动，可通过跑，跳，骑自行车，游泳等来增强免疫力.
