1. 实施强制性断电：当你意识到自己沉迷于游戏时，不论正在进行的游戏或网页内容是什么，立即关掉电源。
起初这可能会让你感到不适，但坚持三天，习惯便逐渐形成。
2. 减少与网络朋友的互动：无论是深厚的友情、亲如兄妹的关系，还是网络上的恋情，都应尽量在现实中减少与这些网络朋友的联系。
3. 探索新兴趣：游戏之所以吸引人，部分原因在于它是你熟悉且能够获得成就感的领域。
尝试学习新事物，面对并克服初学阶段的挑战，这样游戏就不会成为你逃避现实的避风港。
4. 多样化游戏体验：轮流尝试不同类型的游戏，这样可能会减少对单一游戏的依赖，当某一款游戏不再带来新鲜感时，自然就会减少游玩时间。
5. 认识到人生如游戏：现实生活中充满了日常任务和挑战，这些都是人生游戏的组成部分。
不要让虚拟游戏取代了真实生活的丰富体验。
6. 外出旅游放松：寻找其他休闲活动，如旅游，可以帮助你逐渐适应不玩游戏的生活。
7. 寻求外部帮助：如果是一名学生，考虑找一个伴侣来帮助你管理时间，这样的外部压力有时能非常有效地帮助你戒除游戏依赖。
大学生沉迷游戏无法自拔怎么办
就算是大学生，他们也是会沉迷游戏的，他们能够在游戏中得到存在感，也就会发现游戏带给自己的成就感远远大于大学的学习。
因此也就会无法自拔，这就会对其人际关系造成很大的困难，所以父母就可以适当给予劝导，毕竟孩子也是有自己的想法的。
大学生沉迷游戏无法自拔怎么办
1、让学生多结交朋友，帮助学生合理安排课余生活。
不少大学生在现实生活中，其实是缺乏朋友的，因此，让他们结交更多的朋友，也会分散学生的注意力，这样也会丰富他们的课余生活，有助于大学生快速从游戏当中走出来。
2、转移学生的注意力，培养学生广泛的兴趣爱好。
大学生家长如果能够转移学生的注意力，让他们拥有更加广泛的兴趣爱好，这样也会缓解学生沉迷游戏的情况，对培养孩子一项技能也是极其有效的。
3、家长给学生多一些陪伴，充分了解学生的心理活动。
作为大学生家长，不管多忙，都应该抽出一定的时间去陪伴学生，这样才能更加清楚地发现学生身上的缺点，充分了解学生的心理活动，也能在第一时间帮助学生去纠正，才能真正避免孩子沉迷游戏无法自拔的事情再度出现。
4、家长务必要让学生多交朋友。
大学是一个小型的社会，有很多优秀的人，都值得孩子去交往。
平时多花点时间认识志同道合的朋友，是个不错的选择。
大学里的朋友不仅对孩子的大学生涯有帮助，毕业以后也对其是有益的。
5、可以学一些专业以外的，孩子又感兴趣的学科。
家长可以告诉孩子：大学里，课余时间很充分。
在这些课余的时间，如果想要充实自己，不妨去学一些对以后工作有帮助的课程，更有利于以后入职场。
其实大学生活里有很多比玩游戏更加有意义的事情，只要你去发现，别放纵自己，我相信你的大学生活会特别丰富。
大学生沉迷游戏为什么会无法自拔
1、好奇心强，敢于挑战
大学的是时间多，大学生有更多的空间去考虑自己的兴趣爱好，同时对新鲜的事物的好奇心会比高中时期要强很多。
因此，在面对层层设计，有挑战性的游戏充满兴趣，再加上游戏的设计本身就是针对人性的弱点去设计的。
所以，心理尚未成熟的大学生沉迷其中也不足为奇。
2、自制力较差
大学生沉迷游戏的一个最重要的原因就是：自制力太差了！高中时期，身边有老师、有家长的监督，踏入社会有来自工作的压力，社会的压力，同样是一种监督。
但是，在大学主靠自己的自觉性。
自制力差的同学往往就容易沉迷与游戏之中，也就会无法自拔。
