地震来了的自救方法：
1、遇见地震发生，不能慌乱，要保持冷静，快速的做出正确的应对措施，保护自己的人身安全，跟随人群撤离时不要推挤，防止出现踩踏事故。
2、高楼住户发生地震时，不要坐电梯，不要跳楼，从高楼撤离时应走安全通道，如果地震强烈，可以等待强震过后有序撤离。
如果住在高层来不及逃离躲避，要马上关闭电闸和煤气阀门，躲在结实物体地下，尽量蜷曲缩小身体，用物件护住头部，如果没有物品，可以用手交叉放在脖后，就可以同时保护头部和颈部。
3、发生地震时，要远离容易倒塌的物体，不能在桥梁或大树下避难，要往空旷的地方逃离。
移动时要尽量避开广告牌、路灯等建筑物，要用手或其它东西保护头部，躲避玻璃门窗、玻璃橱窗等易碎物品，防止出现意外。
4、发生地震后被掩埋时，要想尽办法发出求救的信号，但不要大喊大叫，要注意保存体力，可以用石块敲击坚硬的物体发出声音，等待救援的到来。
住在高楼发生地震时怎么办和自救方法
据说，地震逃生只有12秒的时间。
那么，你知道发生地震时住高楼该怎么办吗？以下是一些高楼地震逃生的措施，希望能对你有所帮助。
1. 选择安全的避难空间在地震发生时，选择大块倒塌物和支撑物构成的空间，如墙角、承重墙较多、开间小的房间、卫生间等。
这些地方可以提供相对安全的避震空间。
2. 保护身体姿势地震时，应蹲下或坐下，尽量蜷曲身体，降低身体重心。
同时，抓住身边的牢固物体，如桌腿，以防止被震倒或移位受伤。
注意保护头颈和眼睛，掩住口鼻。
特别提醒：1. 卫生间比厨房更安全虽然厨房和卫生间都属于小开间，但由于厨房有燃气管道、燃气灶和家用电器，其安全性不如卫生间。
地震发生时，一定要立即关闭正在使用的取暖炉、燃气灶等，以防失火。
2. 避免躲在柜子或箱子里躲在柜子或箱子里会失去机动性，视野受限，四肢被束缚，不仅会错过逃生机会，还不利于被救援。
3. 选择外侧位置在建筑物内，尽量靠近外墙，但不要躲在窗户下面。
这样可以减少被飞来的杂物击中的风险。
发生地震时的自救方法：1. 保护头部地震来临时，迅速躲到桌子下边，用靠垫保护头部。
握住桌子腿，准备应对桌子的移动。
2. 避免移动在地震中，人们很难移动位置。
移动距离越远、时间越长，风险也会增加。
尽量避免跑来跑去寻找避难所。
3. 不要乘电梯或跳楼地震时，不要乘坐电梯，也不要尝试跳楼逃生。
应靠近结实的支撑物，如暖气管道，避免靠近窗户。
4. 寻找光线在黑暗的埋压环境中，寻找光线。
光线可能是压埋物体最薄弱的地方，也是逃生的机会。
5. 防止火灾地震可能引发火灾，造成更大的伤害。
一旦发现震动，首先要关闭液化气开关，消除火源。
6. 工厂作业时的注意事项在工厂作业时，地震发生时，首先要切断电源，停止机器运转，然后寻找避难处。
注意事项：在地震发生时，不要恐慌，找到可以遮挡的物体，远离易碎品和易爆品。
保持冷静，正确判断，果断决策。
地震自救常识：1. 蜷缩身体地震时，如果无法逃离门或窗口，应蜷缩身体，靠近一个物体，如沙发或大件物品，留出空间。
2. 木质建筑物更安全木质建筑物在地震中安全系数较高，因为木头具有弹性，能够与地震力量一起移动。
木质材料重量轻，密度小。
面对地震，要保持冷静和清醒，正确判断，果断决策，坚持自救，保持求生欲望。
只有科学的方法才能提高生存机会。
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