逃生自救方法：1，“蹲下、掩护、抓牢”如果你在室内，时就近躲避，震后迅速撤离到安全地方，是应急避震较好的办法。
避震时身体应蹲下，身体尽量蜷曲，降低重心，同时抓住桌腿等牢固的物体。
2，较佳路线“停—跑—停”其实是有规律的，一次震动袭来，先是纵波上下动，后是横波左右晃，短的一二十秒，长的持续一两分钟，之后便会有短暂的平静期。
3，次生灾害要避开。
火灾是较常见的次生灾害之一。
切记发生时，如果你在家里做饭，请立即关火，失火时马上灭火，并逃离现场。
4、假如你在卧室里，后房屋倒塌有时会在室内形成三角空间，这些地方是人们得以幸存的相对安全地点，可称其为避震空间，它包括床沿下（千万别钻床底下）、坚固家具下、内墙墙根、墙角等开间小的地方。
5、躲开悬挂物，要选择上面没有悬挂物，附近没有电源插头的地方，以防上面的悬挂物落下砸伤及电源线着火引发的次生灾害。
6、假如你在客厅里，把客厅当成转移地带，客厅是四通八达没有堆积物的地方，中，应把客厅当成安全的转移地带。
逃生用具应放在客厅明显处，方便各个房间的人拿起就跑。
7、假如你在卫生间，卫生间的墙多是承重墙，房顶坠落物少，相对更安全。
同时，水源也很重要，守着水源是卫生间的一大优势。
8、假如你在高楼里，远离高层楼的窗户。
时，高层楼面向马路的那面墙很不稳定，高层楼的窗户更要远离。
千万不能坐电梯，发生时，在高楼的人要注意千万不能使用电梯。
一旦断电，很容易被困在里面出不来。
9、室内坠物较危险，住平房的居民，发生时如在室内，应立即躲到炕沿、墙根下。
要尽量利用身边物品，如棉被、枕头等保护住头部。
10、逃出谨防断电线，若正处在门边、窗边，且窗外无其它危险建筑，可立即逃到院子中间空地上。
平房区电线零落，时火灾发生率特别高，尤其要防。
11、较不可取的行为：千万不要躲在房梁下，不要躲在窗户边。
切忌逃出后又返回取财物。
地震逃生自救的几个关键步骤如下：1. 保持冷静：当地震发生时，不要急于行动。
从感觉到震动到建筑物受损通常只有12秒钟。
根据你的环境，迅速做出安全决策。
如果你在平房中，应立即逃到室外。
如果在楼房中，切勿跳楼，而应切断电源和煤气，寻找坚固的桌子或床下暂避，地震后迅速撤离，防范余震。
2. 寻找避难所：在学校、商店、电影院等人群密集场所，地震发生时，切勿惊慌，立即躲到课桌、椅子或坚固物品下，地震后有序撤离。
现场工作人员应冷静指挥避震，不带头乱跑。
3. 远离危险区域：在街道上，用手护头，迅速离开楼房，到空旷地带。
在郊外，远离山崖、陡坡、河岸和高压线。
正在行驶的车辆应立即停车。
4. 被埋时的应对：如果不幸被废墟埋压，保持冷静，设法自救。
无法自救时，节省体力，寻找水和食物，等待救援。
地震时，有三次关火的机会：小晃动时、大晃动停息后、火灾发生初期。
及时关火，减少危险。
以上信息来源于中国气象局，指导如何在地震中科学自救。
