逃生自救方法：1，“蹲下、掩护、抓牢”如果你在室内，时就近躲避，震后迅速撤离到安全地方，是应急避震较好的办法。
避震时身体应蹲下，身体尽量蜷曲，降低重心，同时抓住桌腿等牢固的物体。
2，较佳路线“停—跑—停”其实是有规律的，一次震动袭来，先是纵波上下动，后是横波左右晃，短的一二十秒，长的持续一两分钟，之后便会有短暂的平静期。
3，次生灾害要避开。
火灾是较常见的次生灾害之一。
切记发生时，如果你在家里做饭，请立即关火，失火时马上灭火，并逃离现场。
4、假如你在卧室里，后房屋倒塌有时会在室内形成三角空间，这些地方是人们得以幸存的相对安全地点，可称其为避震空间，它包括床沿下（千万别钻床底下）、坚固家具下、内墙墙根、墙角等开间小的地方。
5、躲开悬挂物，要选择上面没有悬挂物，附近没有电源插头的地方，以防上面的悬挂物落下砸伤及电源线着火引发的次生灾害。
6、假如你在客厅里，把客厅当成转移地带，客厅是四通八达没有堆积物的地方，中，应把客厅当成安全的转移地带。
逃生用具应放在客厅明显处，方便各个房间的人拿起就跑。
7、假如你在卫生间，卫生间的墙多是承重墙，房顶坠落物少，相对更安全。
同时，水源也很重要，守着水源是卫生间的一大优势。
8、假如你在高楼里，远离高层楼的窗户。
时，高层楼面向马路的那面墙很不稳定，高层楼的窗户更要远离。
千万不能坐电梯，发生时，在高楼的人要注意千万不能使用电梯。
一旦断电，很容易被困在里面出不来。
9、室内坠物较危险，住平房的居民，发生时如在室内，应立即躲到炕沿、墙根下。
要尽量利用身边物品，如棉被、枕头等保护住头部。
10、逃出谨防断电线，若正处在门边、窗边，且窗外无其它危险建筑，可立即逃到院子中间空地上。
平房区电线零落，时火灾发生率特别高，尤其要防。
11、较不可取的行为：千万不要躲在房梁下，不要躲在窗户边。
切忌逃出后又返回取财物。
地震时的自救方法有哪些
地震时的自救方法有哪些？1. 躲在桌子下面地震发生时，迅速钻到桌子下面，并用桌子腿保护自己。
如果没有桌子，可以用棉被、厚衣服等物品保护头部。
2. 关闭火源地震期间，注意观察周围的火源，并在大晃动来临前关闭正在使用的取暖炉、煤气炉等。
在晃动停止后，再次确认火源是否关闭。
3. 向户外跑如果地震发生时正好在门口等容易外跑的地方，尽量向空旷的地方跑，避免被碎玻璃、砖瓦、广告牌等物品砸中。
4. 户外时的自我保护在户外，不要依靠门、墙壁等平时牢固的东西。
注意用手或手提包等物品保护头部。
5. 在商场、地铁时要听从工作人员指示在人员密集的地方，保持冷静，遵循工作人员的指示行动。
地震时，地下街相对安全，如果发生停电，紧急照明会立即亮起。
6. 汽车靠路边停车，避免阻碍疏散地震发生时，汽车可能会失控，应将车停在路边，避免阻碍避难疏散的人和紧急车辆通行。
7. 注意山崩、断崖落石或海啸在山区、陡峭的倾斜地段，有发生山崩、断崖落石的危险，应迅速到安全的场所避难。
在海边，注意海啸警报，迅速到安全的场所避难。
8. 避难时要徒步，携带物品应在最少限度地震造成的火灾可能蔓延，需要采取避难措施。
避难时，原则上以市民防灾组织、街道等为单位，在负责人及警察等带领下徒步避难，携带的物品应在最少限度。
地震自救三大原则：原则一：因地制宜，正确选择。
根据所处环境，选择合适的避震空间。
原则二：行动果断，切忌犹豫。
在避震时，不要犹豫不决，应迅速采取行动。
原则三：伏而待定，不可疾出。
地震发生时，不要急着跑出室外，而应静待地震过去。
地震自救常识：1. 大地震时不芦轮要急。
在地震发生时，不要惊慌，根据所处环境迅速作出安全的抉择。
2. 人多先找藏身处。
在人群聚集的场所，如学校、商店、影剧院等，遇到地震时，应立即躲在坚固的物品下面，待地震过后再有序地撤离。
3. 远离危险区。
在街道上遇到地震时，应用手护住头部，迅速远离楼房，到街心一带。
4. 被埋要保存体力。
如果震后不幸被废墟埋压，要尽量保持冷静，设法自救。
无法脱险时，要保存体力，尽力寻找水和食物，创造生存条件，耐心等待救援人员。
